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秋季孕妇如何预防感冒【健康问题】

发布时间:2019-08-23 19:48:09 阅读: 来源:燃气阀厂家

1.多喝红糖姜水

孕妇可以多喝红糖姜水,红糖姜水不仅可以缓解痛经的症状,还具有预防感冒的功效,在水里加红糖加生姜,熬煮10分钟左右即可。

2.要多吃含锌的食物

孕妇要想预防感冒还可以多吃一点含锌的食物,人体缺锌就容易导致呼吸道功能的下降,因此就会容易得感冒,一般瘦肉、豆类、葵花籽等食物内都含有锌。

3.可每天用盐水漱口

每天刷牙,如果用盐水漱口也具有预防感冒的功效,但是孕妇漱口盐水的含盐量不可以过多,此外盐水漱口还能保护牙齿。

4.要每天坚持锻炼

免疫力下降即会导致感冒,所以建议孕妇要进行适当的锻炼,在怀孕期间也是可以锻炼的,比如说吃完饭后散步,时长约在一小时左右。此外适当的锻炼还有助于顺产。

5.多吃一些蔬果

多吃一些蔬菜和水果,尤其是多吃富含维生素C的水果,维生素C能有利于清楚体内的有害物质,并且维C还具有防御以及提高呼吸系统工作的功效,因此多吃蔬菜水果有利于预防感冒。

6.要保持室内通风

密闭的空间容易滋生细菌以及病毒的繁殖,所以要打开门窗勤通风,让外界新鲜空气进到房间里,多呼吸新鲜空气,才会降低与细菌病毒接触的频率。

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