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腰疼的治疗方法是什么【关注健康】

发布时间:2019-09-12 12:00:49 阅读: 来源:燃气阀厂家

很多人因为工作生活,学习的原因会引发腰疼的疾病,然而由于工作忙碌,或者是其他原因不能够到医院进行及时的治疗,时间久了就会导致其他疾病的产生,十分危害身体健康,而健康的生活才是现代人追寻的目标,因此我们有必要知道腰疼的治疗方法,因为在我们可以了解之后就可以在家里做自我调整的治疗。下面我们来了解一下腰疼的治疗方法。

按摩治疗

慢性腰痛按摩手法

揉:取坐姿,两手五指并拢,分别放在左右后腰椎部,掌心向内,上下缓慢揉搓,至发热为止。

滚:两手握拳,放腰部向四周滚动、按摩,自下而上,自上而下,反复多次进行。头部可配合前倾后仰。

推:两手对搓发热之后,重叠放于腰椎正中,由上而下推搓30-50次,至局部产生发热感。

压:两手叉腰,大拇指分别按于腰眼处,用力挤压,并旋转揉按,先顺时针,后逆时针各36圈。

捏:两脚前伸而坐,或弯曲膝盖,或正坐姿势均可。两手分别捏拿、提放腰部肌肉15-20次。

叩:双手握拳,两拳手心向外,轻叩腰部以不引起疼痛为宜,左右同时进行,各叩30次。

抓:双手反叉腰,拇指在前,按压于腰侧不动,其余四指从腰椎两侧处,用指腹向外抓擦皮肤,从腰眼抓到尾部,两手同时进行,各抓36次。

以上内容就是治疗腰疼的方法。大家在掌握这样的方法以后,就可以根据自己腰疼的情况进行相应的治疗措施。虽然可以在家按摩治疗,但是不要忽视腰疼的变化情况。如果一旦有其他严重的情况出现,建议还是要到正规的医院进行诊治。

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