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啤酒肚越硬越危险吗【关注健康】

发布时间:2019-09-13 02:34:16 阅读: 来源:燃气阀厂家

【健康讯 2016年6月12日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

男性出现啤酒肚的问题在生活中是很常见的,面对这种影响美观和健康的问题,相信大家也都想尽快的摆脱,不过,在我们着手减肥的时候,大家一定要先了解一下下面的这些内容。

啤酒肚的危害

啤酒肚诱发一些类并发症,影响寿命

目前已证明有20种以上导致死亡的疾病与腹部肥胖有直接关系,其中包括冠心病、心肌梗死、脑栓塞、乳腺癌、肝肾衰竭等。此前,有研究表明,挺着啤酒肚的男性得高血压的概率是正常男性的8倍,得冠心病的概率是正常人的5倍,得糖尿病的概率是正常人的7倍,脑溢血和脑梗死等疾病在啤酒肚男性中也很常见。

啤酒肚有硬有软,越硬越危险

很多男人奇怪为什么啤酒肚有硬有软,看似个体差异,其实是啤酒肚的严重程度不一样导致的。 热量严重过剩,体内脂肪都堆积在腹部,皮下脂肪过厚,就会出现啤酒肚较别人硬的现象。因此,啤酒肚如果很硬,就证明脂肪堆积很严重,相比那些软软的大肚子,对身体的损害更大,也更危险。

研究发现,挺着硬硬的啤酒肚的男性得高血压的概率是软啤酒肚的4倍,得糖尿病的概率是其3倍,得冠心病的概率是其2倍,脑溢血和脑梗死等疾病在硬啤酒肚男性中也很常见。相比起来,肚子软软的男人还相对风险要小。

男人啤酒肚怎么减?

一、锻炼方法:

1.仰卧,双脚并拢,上抬10厘米,保持约10秒钟再把双脚放下,重复做50次。

2.仰卧,双脚并拢,膝关节变屈,双手交叉放置脑后,头部略向上抬,视线投向自己的膝部,做仰卧起坐50 次。

3.弯腰:可以把一把黄豆撒在屋内的地板上,然后弯腰每次拾起一粒黄豆放在盒中。拾起一百粒黄豆,弯腰100次。

4.转臂:身体放松、直立,两腿自然叉开、与肩同宽、呼吸均匀。两臂向前平举,从左至右顺时针方向划圆圈,然后再反方向划圆圈,左右各做50次。

二、中药食疗方法:

食品材料为:水芹菜200克、鲫鱼1条(约1斤重)、姜少许。中药材料为:制香附5克、砂仁5克、怀山药3克、枳棋子3克。制作方法为,将鱼刨净鳞、去内脏后洗净,用生油起锅,煎至微黄约八分熟后待用。将芹菜及各种药材先用10碗水煮沸20分钟,然后加入鲫鱼同煲约两小时即可。若无水芹菜,单用鲫鱼也可。煲好的汤根据个人口味适当进行调味。

上面关于啤酒肚的危害和食疗方法大家是否学会了呢?相信当我们了解了关于啤酒肚给自己带来的危害后,男性朋友们一定能够重视起来,并且着手进行应对和解决。

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