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7个症状看出你是否亚健康

发布时间:2020-03-02 11:33:09 阅读: 来源:燃气阀厂家

白领整天熬夜加班,吃不好,晚上经常失眠,工作上还面临各方面的压力,导致健康指数严重下降,这教白领女性情何以堪?如今越来越多的疾病提前找上了年轻的都市白领,对于整天忙忙碌碌的白领女性来说,如何让自己活的更健康,成了都市白领女性的热门话题。

如果害怕亚健康症状的出现,你可以试着做一些亚健康测试,看看自己的健康状况到底怎么样。

7个症状看出你是否亚健康

1、12点以后睡觉中医讲究睡子午觉,晚11点前入睡最利于养阴,给身体在夜间充足电。睡觉时间最晚不要超过11∶30,否则反而比较清醒,不易入睡了。

2、指甲有白点中医说,爪甲为血之余。指甲上有白点,提示人的脏腑功能失调,尤其是消化吸收功能不好,身体营养不够,要注意膳食平衡。

3、指甲有竖纹指甲有竖纹提示身体处于疲劳状态,最近可能精神状态不太好。不管怎样,要注意放松心情,调节作息了。

4、脸色不好有色斑脸色不好有色斑的女性,主要应该从情绪和内分泌两方面找找原因,平时压力大,精神紧张,以及月经失调的人,很容易出现脸色发黄暗淡,或者伴有色斑的情况。

5、体重突然下降如果不是刻意减肥,半年内如果体重下降超过20斤,一定要到医院检查是否患有某些严重疾病。如果是非疾病因素,可能跟压力或情绪有关。

6、想吃辣的东西人在紧张疲劳时,口味往往会变重,或觉得没有食欲,就想吃些辣的食物。过多食用不仅对脾胃不好,而且这类食物有发散作用,容易耗气,会让人感觉疲倦,降低免疫力。

7、很少吃主食为了减肥,就不吃或很少吃主食,这是一个误区。就连糖尿病病人每天的主食摄入量一般建议都不少于6两,正常人更不能低于这个标准。

定期给自己进行一下亚健康测试,我们就能很好的对亚健康进行预防。学会这些亚健康的测试方法,就是学会运用喔。

白领亚健康怎么办?

1、多吃蔬果

很多白领都有听说酸性和碱性体质的说法,酸性体质主要是生活不规律、吃的不合理造成的,而癌症也相对会在酸性体质中产生。因为肉类食物普遍都是酸性的,蔬果普遍都是碱性的,因此多吃蔬果可以调节身体的酸碱性。

比如早上在地铁上吃一个苹果,中午吃黄瓜和番茄,有益健康又方便携带。

2、汗蒸排毒

白领普遍抱怨没有太多的时间出去运动流汗,那么可以试试现在很流行的汗蒸,在70度的玛瑙房里待上半小时,就能让每个毛孔尽情流汗,把各种毒素垃圾迅速排出。

当你走出房间,瞬间会觉得很舒服。每个周末去一次,约上几个闺蜜边蒸边聊,是不错的选择。

3、纤体健胸

如今越来越多的白领喜欢做精油开背和全身SPA。其实白领不只是?蚴娣?抛龅模?恍┳ㄒ档陌茨唤鼋隹梢酝?茨媚愕玫椒潘桑??币部梢酝??缪О焉硖宓亩舅嘏懦觯?⑼?锢硎址ㄈ锰逍捅涞酶?昝馈?/p

当然做这样的疗程一定要去专业机构去做,不然不仅仅没有任何效果,可能还会产生副作用影响健康。

对于所有的女性朋友们来说,无论你是否身在职场还是在家当家庭主妇,注重自身健康一定要放在第一位,没有好的身体扛着,只会被种种事情、烦恼和压力打垮。

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