晨脉增加多少以上

晨脉指的是早晨醒来后测量的心率。正常情况下，晨脉应该比平时稍微增加一点，这是因为睡眠过程中，身体处于休息状态，心率相对较慢。当我们醒来后，身体逐渐恢复活动，心率也会相应增加一些。

通常情况下，晨脉的增加范围在10到20次/分钟之间是正常的，具体增加幅度会受到很多因素的影响，比如年龄、体格、身体状况、生活习惯等。但如果晨脉增加超过正常范围，可能会提示身体存在一些问题。

晨脉增加过高可能是由以下原因引起的：

1. 精神紧张或压力过大：当人们处于紧张、焦虑或压力较大的状态下，神经系统会受到刺激，导致心率加快。

2. ***过量：咖啡因、尼古丁和某些药物都能刺激心脏，增加心率。

3. 缺乏睡眠：睡眠不足或睡眠质量差会导致身体处于亢奋状态，心率相应增加。

4. 体内激素水平变化：一些内分泌疾病或荷尔蒙变化也可能导致心率增加。

5. 体温变化：身体温度增加时，心脏需要更多的能量来保持正常体温，因此会增加心率。

当晨脉增加超过正常范围时，应该注意身体的其他变化，如出汗、呼吸困难、胸痛、头晕等。如果伴随有这些症状，可能需要就医进行诊断。

为了维持心脏健康，我们可以采取以下措施：

1. 保持良好的生活习惯：充足的睡眠、健康的饮食和适量的锻炼是保持心脏健康的重要因素。

2. 减少精神压力：学会放松身心，采用适当的放松技巧，如冥想、呼吸练习等。

3. 控制***的摄入：尽量减少咖啡因和尼古丁的摄入，避免过度依赖或滥用药物。

4. 定期体检：定期进行体检，包括检查心脏功能和心脏病风险因素，以及检查晨脉变化。

总之，晨脉的增加范围应该在10到20次/分钟之间是正常的。如果晨脉增加超过正常范围，或伴随其他症状出现，应该就医进行进一步检查和诊断，以便及时发现和治疗潜在的心脏问题。